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휴지기 탈모, 어떻게 구분할까?

나이가 들면서 머리카락이 빠지는 건 어쩌면 당연한 일이라고 생각할 수도 있습니다. 하지만 평소보다 갑자기 머리카락이 한 움큼씩 빠지거나, 모발이 전반적으로 숱이 줄어든 느낌이 든다면 휴지기 탈모를 의심해봐야 합니다. 휴지기 탈모는 모발의 성장 주기에 문제가 생겨 발생하는 일시적인 탈모 현상입니다.

휴지기 탈모는 안드로겐성 탈모(남성형/여성형 탈모)와는 몇 가지 명확한 차이점이 있습니다. 안드로겐성 탈모는 주로 이마가 넓어지거나 정수리 부위가 휑해지는 특정 패턴을 보이지만, 휴지기 탈모는 특정 부위가 아닌 두피 전체에 걸쳐 모발이 확산적으로 빠지는 특징을 보입니다. 또한, 안드로겐성 탈모는 모발이 점차 가늘어지는 연모화 현상이 동반되지만, 휴지기 탈모는 모발 자체가 가늘어지지는 않습니다.

가장 중요한 차이점은 원인과 회복 가능성입니다. 휴지기 탈모는 극심한 스트레스나 출산, 무리한 다이어트, 영양 결핍, 특정 질환이나 약물 등 명확한 신체적, 정신적 스트레스로 인해 발생합니다. 원인이 사라지면 대부분 6개월에서 12개월에 걸쳐 자연적으로 회복된다는 점이 희망적이죠. 하지만 다이어트 탈모처럼 원인이 해결되지 않으면 만성으로 이어질 수도 있습니다.

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탈모 예방에 좋은 헤드 마사지

탈모 예방에 가장 중요한 것 중 하나는 바로 두피 건강입니다. 두피가 뻣뻣하게 굳으면 혈액순환이 원활하지 않아 모낭에 충분한 산소와 영양분이 공급되지 못하고, 이는 모발이 가늘어지고 약해지는 원인이 됩니다.

이럴 때 가장 좋은 방법이 바로 헤드 마사지입니다. 두피 마사지는 두피의 두피 경직을 완화하고 두피 혈류를 촉진해 모낭에 영양 공급을 원활하게 만들어 줍니다. 이는 탈모 예방 마사지 효과는 물론, 두통 완화와 불면증 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

마사지를 할 때는 손가락 끝 지문 부분이나 부드러운 두피 브러시를 이용해 두피 전체를 원을 그리듯 부드럽게 마사지하는 것이 좋습니다. 샴푸를 할 때 5분 정도 시간을 내어 마사지해주면 두피 딥클렌징 효과까지 얻을 수 있어 일석이조입니다. 홈케어 두피 관리는 돈과 시간을 크게 들이지 않고도 꾸준히 할 수 있다는 장점이 있습니다. 바쁜 일상 속에서 잠시 시간을 내어 두피를 부드럽게 풀어주는 습관을 들이면 모발은 물론 전반적인 컨디션까지 좋아질 겁니다.

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