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스트레스성 탈모는 주로 휴지기 탈모(Telogen Effluvium) 형태로 나타나며, 스트레스와 탈모의 관계를 명확히 이해하고 근본적인 스트레스 해소에 집중해야 합니다. 이와 함께 건성 모발 및 두피 관리는 두피 보습과 모발 손상 방지에 초점을 맞추어야 합니다.

1. 스트레스성 탈모 치료의 핵심 전략

스트레스성 탈모는 극심한 정신적, 신체적 스트레스가 코르티솔 등의 호르몬 분비를 촉진하여 모발의 성장 주기를 교란시켜 발생합니다. 치료의 핵심은 스트레스 요인을 제거하고 모발 주기가 정상화되도록 돕는 것입니다.

가. 근본적인 원인 관리와 생활 습관 개선

• 스트레스 해소: 가장 중요한 치료법입니다. 취미 활동, 명상, 규칙적인 운동 등을 통해 스트레스 호르몬 수치를 낮추어야 합니다.

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• 수면 관리: 충분하고 질 좋은 수면은 모발 성장에 필수적인 호르몬 분비를 촉진하고, 두피 릴렉스를 통해 두피 열감을 낮춥니다.

• 영양 공급: 다이어트나 영양 부족으로 인한 휴지기 탈모가 동반될 수 있으므로, 비오틴, 철분, 단백질 등 모발 성장에 필수적인 영양소를 균형 있게 섭취해야 합니다.

나. 두피 환경 개선 및 순환 촉진

• 두피 마사지: 스트레스로 경직된 두피근막을 이완시켜 두피 혈류 개선을 돕고, 두피 순환을 활성화하여 모낭에 영양 공급을 원활하게 합니다.

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• 두피 진정: 스트레스로 인한 두피 염증이나 두피 열감이 심할 경우, 쿨링 효과와 진정 성분(병풀, 알로에)이 함유된 두피 토닉을 사용하여 두피를 안정시켜야 합니다.

2. 건성 머리 관리법 (건성 모발 및 두피 통합 관리)

건성 상태는 수분과 유분이 모두 부족한 상태로, 모발은 건조하고 푸석하며 끊어지기 쉽고, 두피는 두피당김, 두피각질, 두피 가려움을 유발합니다.

가. 건성 모발 관리: 수분 및 단백질 공급

• 단백질/유분 공급: 모발의 케라틴 구조 회복을 위해 트리트먼트나 헤어 팩을 주 1~2회 사용합니다. 특히 세라마이드나 판테놀 성분은 손상된 큐티클 사이를 채워 수분과 영양이 빠져나가는 것을 막아줍니다.

• 열 손상 방지: 건성 모발은 열에 더욱 취약하므로, 고데기나 드라이어 사용 전후에 열 보호제를 필수적으로 사용하고, 드라이는 찬 바람 위주로 하여 모발의 수분 증발을 최소화해야 합니다.

나. 건성 두피 관리: 장벽 보호 및 보습

• 저자극 약산성 세정: 약산성 샴푸를 사용하여 두피의 두피 보호막을 보호하고, 미지근한 물로 샴푸하여 천연 유분이 과도하게 씻겨나가는 것을 막아야 합니다.

• 집중 보습: 세안 후 로션을 바르듯, 샴푸 후 물기를 제거한 두피에 두피 보습 전용 토닉이나 에센스를 도포하여 수분을 직접 공급해야 두피 가려움과 두피 건조증을 완화할 수 있습니다.

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